[유튜브 ‘자유부인 한가인’]
[유튜브 ‘자유부인 한가인’]

[헤럴드뮤즈=김민지 기자] 배우 한가인이 다이어트 비법을 낱낱이 공개했다.

한가인은 26일 자신의 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에 ‘한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴’ 제목의 영상을 올렸다.

영상에서 한가인은 12분 동안 하는 ‘급찐급빠(급하게 찐 살을 급하게 뺀다)’ 운동부터 ‘제대로 러닝하는 법’까지 총망라한 비법을 전했다. 그는 “드디어 살을 뺄 계절이 왔다”며 “모두 일어나서 운동을 하셨으면 해서 이런 콘텐츠를 준비해 봤다”고 밝혔다.

그러면서 한가인은 최근 1대1 PT를 그만둔 사실을 전했다. 한가인은 “PT의 가장 큰 문제점은 나는 시간이 있는데 선생님이랑 시간이 안 맞으면 운동을 못 가는 거다”고 말했다.

그렇게 스스로 하는 법을 터득했다는 한가인을 보며 트레이너는 “한가인은 평소에 관리를 잘해둔 편이라 체지방은 좀 낮은 편”이라고 말했다.

한가인은 “평소에 인바디나 몸무게를 많이 재진 않고 진짜 타이트한 바지를 하나 놓고 그걸로 체크를 한다”고 눈바디 비법을 공개했다. 그는 “(몸이) 퍼져있으면 안 맞더라. 지금 52kg 정도 되는데, 드라마를 하거나 좀 더 힘들어지면 50kg 정도까지 빠진다”고 이야기했다.

이후 한가인은 트레이너와 함께 ‘장요근 운동’부터 ‘중둔근 운동’, ‘복근 운동’까지 12개의 동작으로 구성된 서킷 트레이닝 운동을 직접 시범을 보이며 운동 욕구를 자극했다.


als@heraldcorp.com