소이현 유튜브 캡처
소이현 유튜브 캡처

[헤럴드POP=천윤혜기자]소이현이 자신의 다이어트 비법을 모두 공개했다.

19일 소이현과 인교진이 운영하는 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '20년차 여배우 소이현의 일상 다이어트 비법 대공개'라는 제목의 영상이 게재됐다.

인교진은 구독자들이 소이현의 다이어트 비법을 궁금해한다고 말했다. 이에 소이현은 "라면 먹으면서 다이어트를 얘기한 내가 잘못이긴 하다"면서도 "특히 라면 좋아하고 떡볶이, 국수 좋아하고 면쟁이라 그걸 안 먹을 수 없는 사람이다. 그거 때문에 스트레스 받으면서 찌는 것보다 먹으면서 합리적으로 꾸준히 가는 다이어트를 하자 했다. 20년 정도 알고 지내던 스타일리스트 언니가 '네가 모르던 너의 생활습관이 좋아' 하더라"라고 말했다.

이에 인교진은 "맞다"고 공감하며 "얼마 전에 건강검진을 했는데 피에 있는 염증 수치도 줄어들고 모든 수치가 좋아졌다. 제가 한 게 없다. 똑같이 했을 뿐이었다"고 소이현의 습관대로 하니 건강해졌음을 알렸다.

소이현은 "다이어트는 일상 생활이다. 대부분 보통 사람들은 '배가 너무 고파 죽을 거 같아' 생각하기 전에 먹는다. 분위기 때문에, 때가 됐으니까, 점심시간이니까 먹는데 배고플 때만 먹고 안 고플 땐 먹지 마라"고 첫 번째 팁을 줬다.

인교진은 "삼시세끼를 놓치면 안 된다고 주입식으로 들었는데"라며 소이현의 생활 습관에 처음에는 놀랐음을 밝혔다. 소이현은 폭식 걱정이 없냐는 질문에는 "나는 조금씩 자주 먹으면 위를 늘리는 느낌이다. 폭식은 늘어난 위를 늘리는 건데 위가 줄어들게 만들려면 내가 배고플 때 배가 찰 만큼만 먹는 거다. 17시간 공복했을 때 많이 못 먹는다"고 얘기했다.

이어 "나는 밥만 벅지 군것질을 하지 않는다. 정말 이해 안 되는 게 여자분들한테 뭇매 맞을 수 있지만 언니들한테 항상 '아니 그럴 거면 밥을 더 먹어' 한다. 식사 시간에 밥 반 공기 먹고 남기고 카페 가서 빵이랑 커피랑 케이크를 먹는다. 그걸 먹지 말고 배불리 밥을 먹고 아무 생각 없게 만드는 거다. 배고프면 삶은 달걀을 먹거나 아몬드 같은 걸 밖에 꺼내놓거나 블루베리를 씻어놓는다. 단 게 먹고 싶으면 제대로 된 초콜릿을 집어 먹는다. 이것 저것 주전부리를 먹지 않는다"고 조언했다.

소이현은 두 번째 비법을 공개했다. 그는 "내 포인트는 따뜻한 물이다. 찬물을 절대 마시지 않는다. 아이스 음료를 단 한 번도 먹지 않는다. 따뜻한 티를 주는데 얼음 2~3개만 넣어달라고 한다. 좋아서 한 건 아닌데 나중에 알고 보니까 그게 좋다더라. 특히 공복에 따뜻한 물은 너무 좋다. 여름에도 아이스크림, 팥빙수도 잘 안 먹는다"며 "(차갑게 먹는 건) 오로지 맥주, 소주다. 내가 먹는 음료는 거의 소주랑 물밖에 없다"고 해 놀라움을 자아냈다.

그러면서 "반신욕을 좋아한다. 물을 배꼽까지만 받아놓고 땀이 송골송골 맺힐 정도까지만 한다. 그러고 나서 찬물 마시면 안 된다. 안 어렵다"며 "언니 말 들어서 손해볼 거 없다"고 자신감을 드러냈다.

소이현은 또한 "모든 음식에 소금간을 잘 안 한다. 계란후라이, 계란말이할 때도 소금 안 넣고 삶은 계란도 그냥 먹어라. 목이 메이면 방울토마토 먹어라"라고 했다.

그는 "라면스프는 먹지 않냐"는 말에 "그거 먹으려고 안 하는 거다. 모든 게 정량이 정해져있다고 생각한다. 뺀 걸로 짬뽕, 라면, 떡볶이 먹는 거다. 먹고 싶은 걸 먹기 위해서 안 하는 거다"고 얘기했다. 덧붙여 야식으로 떡볶이를 즐기면서 밤 12시에 시켜 먹고 2~3시에 잠이 든다고도 고백했다.

소이현은 과거 임신으로 인해 늘어난 체중을 감량하는 과정이 힘들었음을 털어놓기도 했다. 그는 "아기 가졌을 때 25~27kg가 쪘는데 양수랑 아기가 빠져도 7kg밖에 안 빠지고 나머지는 다 내 꺼였다. 너무 당황했다. 고민하면서 살을 뺐다. 그때 뜨거운 물 달고 살았고 미역국에 밥 대신 두부 말아먹고 단 게 너무 먹고 싶으면 고구마 쪄먹고 매일 체크했다. 진짜 열심히 했다"고 회상했다.

이에 인교진은 남편이 할 수 있는 팁에 대해서는 "와이프가 눈바디를 하는데 나도 눈이 있는데 아이들 낳으면 체형 변하는 걸 왜 모르겠냐. 그런데 와이프한테 '살 좀 빼라'는 말은 정말 안 했으며 좋겠다. 상처주는 일인 것 같다. 저는 그런 얘기를 일도 한 번 없다"고 조언했다.

그러자 소이현은 "속으로 '쟤 진짜 저렇게 놔둬도 되나?' 속으로 생각했다더라"라고 했고 인교진은 "(소이현이) '먹고 싶다고 하면 말리라'고 했는데 마음이 그래서 안 말렸다. '왜 안 말리냐'고 해서 '그렇게 먹으면 살 찌면 뺄 때 힘들지 않겠어?' 했더니 닭똥같은 눈물을 흘리면서 '먹고 싶은데 어떡해' 하더라. '나는 어느 장단에 맞춰야지?' 했는데 그래서 '그거 그렇게 먹으며 살쪄서 힘들 수 있을 것 같은데 배고프니까 일단 먹자'고 두 가지를 같이 얘기해줘라"고 일화를 전해 웃음을 자아냈다.


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