유튜브 '혜성이' 캡처
유튜브 '혜성이' 캡처

[헤럴드POP=박서연 기자]아나운서 출신 방송인 이혜성이 다이어트 비법을 전수했다.

21일 이혜성은 자신의 유튜브 채널 '혜성이'를 통해 '빵으로 찐 10kg 빵으로 빼기ㅣ빵순이 다이어트 샐러드ㅣ요요를 반복하며 깨달은 것들ㅣ유지어터의 삶'이라는 제목의 영상을 게재했다.

자타공인 빵순이 이혜성은 "빵을 곁들인, 빵을 먹으면서 (다이어트) 할 수 있는 샐러드 식단을 만들어보려고 한다"라며 샐러드 재료를 준비했다.

이혜성은 먹기 좋게 썬 사워도우와 방울토마토, 올리브, 애플민트, 바질 페스토, 다진 마늘, 올리브 오일 등을 넣고 샐러드를 완성했다. 먹음직스러운 샐러드 위 부라타치즈까지 올려 언니와 함께 폭풍 흡입했다.

이어 빵에 대해 해박한 지식을 뽐내며 설명하던 이혜성은 "빵 때문에 10kg 가까이 살이 찐 적이 있었다"라고 밝혔다.

이를 듣고 언니는 "너 아나운서 되고 나서도 10kg 쪘지 않냐"라고 말했다.

이혜성은 "일주일 사이에 5~6kg가 왔다갔다 한 적도 있다. 빵을 폭식해서 그런 거였다. 무탄수 다이어트를 해서 살을 단기간에 쫙 빼고 '살뺐다, 다이어트 성공했다'고 하고 빵 폭식을 하니까 또 살이 쪘다. 빵을 끊고, 살을 빼고 찌고가 무한 반복이었다. 20대를 뺐다 쪘다 하면서 보낸 것 같다"라고 했다.

그러면서 "제가 느낀 건 그럴 바에 평소에 꾸준히 빵을 조금씩 계속 먹는 게 낫다는 거다. 버터, 설탕, 소금 이런 게 많이 안 들어간 담백한 빵을 먹고, 또 밥을 먹지 않는다면 충분히 다이어트를 할 수 있다. 왜냐하면 다이어트 할 때도 탄수화물이 필요하니까"라며 "제가 무탄수 다이어트를 했을 때 몸에 힘이 하나도 없었다. 이러다 쓰러지는 게 아닌가 생각이 들 정도로 어지럼증이 심했다. 무탄수인 상태로 운동을 하려니까 중량도 못 치겠더라. 장기적인 다이어트에 도움이 안 되고 건강도 상하는 지름길인 것 같다"고 경험에서 우러나온 조언을 했다.

이혜성은 "맛 없는 건 절대 다이어트를 오래할 수 없다"라며 현재 다이어트 중이냐는 물음에 "다이어트는 늘 하는데 촬영 전날, 전전날은 과일이랑 단백질 위주로 먹고 평소에는 빵을 같이 먹는다. 옛날에는 빵을 먹으면 안 된다고 생각하고 살았다. 나쁜 음식이라고 생각했는데 이 세상에 먹으면 안 되는 나쁜 음식은 없는 거 같다. 그렇게 규정하면 그걸 먹고 죄책감 갖고 괴로워해서 스트레스 받다가 더 폭식하게 된다"라고 털어놨다.

또 "식단만큼 중요한 게 운동이다. 근력 운동을 계속 하고 있다"라며 "20대 초반보다 확실히 살이 덜 찐다. 똑같은 양을 먹어도 살이 덜 찐다. 어렸을 때는 무식하게 굶으면서 다이어트 하고 줄넘기 만 번씩 하고 이러니까 요요가 심했는데 이제는 안정적으로 유지가 되는 것 같다"라고 전했다.


popnews@heraldcorp.com