홍지민 유튜브 채널 영상 캡처
홍지민 유튜브 채널 영상 캡처

[헤럴드POP=정혜연 기자]홍지민이 조용태 트레이너와 함께 효과적인 운동법을 공유했다.

16일 뮤지컬 배우 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 '훈남 트레이너와 함께하는 언택트 다이어트 PT교실(ft.엄지의 제왕)'이라는 제목의 영상을 게재했다.

영상 속 홍지민은 "요즘에 떠오르는 헬스 트레이너 선생님을 집으로 초대했다"라며 조용태 트레이너를 소개했다.

홍지민은 조용태에게 "제가 지금 웨이트를 너무 많이 안 한 몸이라서 웨이트 자체가 힘들다. 저희 신랑이 웨이트를 도와주고 있는데 웨이트가 너무 힘들다"라며 고민을 밝혔다.

이에 조용태는 "내가 운동을 해서 얻는 성취감과 몸이 변하는 재미를 느끼는 게 중요하다. 칼로리를 소모하려면 개수가 중요하지만 볼륨감을 원하면 점차적으로 중량을 늘려가야 한다"라고 전했다.

이어 "식단은 하고 계시니까 운동 스케줄을 짜면 좋다. 운동은 시간이 돼서 하는 게 아니라 운동 시간을 빼놓고 하루 일과를 짜야 한다"라고 덧붙였다.

조용태는 "식사를 하고 유산소를 하면 지방이 빠지지 않는다. 탄수화물이 다 쓰이고 나야 지방이 쓰이기 때문에 식후 3시간 뒤에 텀을 두고 유산소를 하거나 식사를 하기 직전에 유산소를 하는 게 좋다"라고 강조했다.

이날 홍지민은 "그동안은 체중에 많이 신경을 썼다면 최근에는 근육량을 늘리고 체지방을 태우는데 집중하고 있다"라며 조용태에게 효과적인 웨이트 운동법을 전수받았다.

조용태는 "웨이트는 시간보다 최대 효과로 해야 한다. 정확한 자세와 나한테 맞는 무게가 중요하다"라며 "딱 기간을 정해놓고 단기간에 내가 할 수 있는 최대치로 운동하면 재미를 볼 수 있을 것이다"라고 전했다.

한편 홍지민은 2006년 한 살 연상의 사업가 도성수씨와 결혼해 결혼 9년 만인 2015년 첫째 딸 로시를 출산했고, 2017년 11월 둘째 딸 로라를 품에 안았다. 뮤지컬 '브로드웨이 42번가' '맘마미아' 등에 올랐으며, 둘째 출산 후 32kg를 감량했다고 밝혀 화제를 모았다.


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