오십견 환자 증가 오십견 환자 증가
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[헤럴드POP = 김주현 기자]오십견 환자 증가

오십견 환자 증가, 퇴행성 관절염 예방법은?

오십견 환자들이 증가하고 있다는 소식이 전해진 가운데 퇴행성 관절염 예방법이 화제다.

퇴행성관절염 환자들이 급증하면서 예방법에 대한 관심이 뜨겁다. 특히 과도한 다이어트 등으로 뼈가 약해진 젊은 층에서도 발생할 수 있어 연령에 관계없이 주의해야 한다.

퇴행성관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 50대 이후 증상이 나타나왔다. 한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 때문에 관절염 방법을 늦추는 것이 무엇보다 중요하다.

퇴행성관절염의 가장 좋은 예방법은 식이요법과 운동이다. 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 효과를 볼 수 있으며, 무거운 물건을 들거나 오랜 시간 같은 자세로 있는 것을 피해야 한다.

아울러 비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식이 좋다고 알려져 있으며, 무리한 다이어트 보다는 적절한 체중을 유지하는 것이 관절과 건강에 좋다.

한편, 오십견, 회전근개파열 등 어깨질환은 봄철인 3~4월에 가장 자주 발생한다는 조사 결과가 나왔다.


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