[헤럴드POP=강수정 기자]뱃살예방 식품

뱃살예방 식품이 화제다.

사진:MBN 방송캡쳐
사진:MBN 방송캡쳐

특히 연말연시를 맞이해 회식 등 술자리가 잦아진 탓에 뱃살예방 식품과 운동법이 화두로 떠오르고 있다.

뱃살예방 식품의 대표 식품은 바로 시금치다. 시금치는 엽록소의 한 성분인 틸라코이드가 다량 함유돼 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 포만감을 주는 호르몬을 생성해 음식 섭취 시 절제하는데도 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났다.

아몬드 또한 불포화지방산과 식이섬유가 풍부한 뱃살예방 식품이다. 하루 23알 미만으로 섭취하면 다이어트에 효과를 볼 수 있다.

식초도 뱃살예방 식품이다. 신 맛을 내는 성분이 기름진 음식을 통한 체지방 증가를 억제한다.

'타트 체리' 또한 뱃살예방 식품중 하나다. 미국 미시간대학교 연구팀에 의하면 타트 체리를 먹은 생쥐는 3개월간 복부지방을 17% 가량 줄일 수 있었다.