[헤럴드 POP=김은지 기자]복부 다이어트 요가

뱃살 빼는 방법이 화제를 모으고 있는 가운데, AOA 설현의 다이어트 비법이 관심을 끌고 있다.

사진 : 본사 DB
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AOA 멤버들은 과거 SBS파워FM '김창렬의 올드 스쿨'에 출연해 "먹는 것을 무척 좋아해 활동 전에는 신경 안 쓰고 잘 먹는다. 하지만 활동할 때는 신경 써서 조절한다"라고 말했다.

이어 1일 1식, 다섯시 이후 금식, 음식 안 보기 등의 방법을 구체적으로 설명했다. 리더 지민은 "하루에 한 끼만 먹고 싶은 음식을 먹으면, 하루 종일 배가 안 고프다. 다섯시 이후에는 물만 먹는다"라고 밝혀 모두를 놀라게 했다.

또한 설현은 몸매 관리 비법으로 1일 1식을 꼽으며 "정말 뱀파이어처럼 씹어 넘기는 건 잘 안 먹고 마시는 것만 마시면서 다이어트 했다"라고 밝힌 바 있다.

한편, 복부에 있는 지방을 빼기 위해 먼저 식이 요법이 중요하다. 나트륨을 줄인 저염식 다이어트 식단을 준비하고 탄수화물보다는 단백질 섭취를 늘리기 위해 밥보다는 지방이 없는 육류와 함께 과일, 채소를 많이 섭취하는 것이 도움이 된다.


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