어깨 깡패 운동, 심하게 하면… ‘회전근개파열’ 초기에 통증 無

[헤럴드POP=하지혜 기자]어깨 깡패 운동

어깨를 넓히는 ‘어깨 깡패 운동’이 화제인 가운데, 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용하게 되면 어깨근육에 문제가 생길 수 있다는 보고가 있다.

어깨를 무리하게 사용하는 운동을 하면 자연스럽게 관절에 무리가 생기는데, 대부분 초기 증상이 보여도 방치하는 경우가 많다. 단순한 근육통이라 생각한 뒤 파스를 붙이거나 운동을 하며 치료를 미루는데 이럴 경우 더 큰 질환을 불러일으킬 수 있다.

초기에는 파열 정도가 심하더라도 통증이 거의 없을 수 있다. 증상이 진행됨에 따라 일생생활에서 불편함을 불러올 수 있는데, 가벼운 물건을 들기 힘들다든가 어깨 위로 손을 올리는 것이 불가능해질 수 있다. 심해질 경우 움직이지 않을 때도 통증이 나타날 수 있어, 무엇보다 빠른 치료를 요하는 질환이다.

문형태 원장은 “회전근개파열 부위가 아주 작거나 통증이 심하지 않을 때는 약물이나 물리치료 등으로 증상 호전이 가능하지만, 이런 치료가 듣지 않을 경우 관절내시경을 통해 끊어진 회전근을 봉합해야 한다”고 말했다.

이어 “회전근개파열 증상이 있는데도 방치하게 되면 파열 범위가 커지게 되어 수술을 해도 재발 가능성이 높아질 수 있다”며 “그러므로 치료에 있어 가장 중요한 것은 조기진단과 빠른 치료”라고 전했다.

한편, 회전근개파열은 치료도 중요하지만 어깨에 부담을 주지 않도록 노력하는 예방이 가장 도움 된다. 운동을 시작할 경우 어깨 주위의 근육부터 늘려나가는 것이 좋고, 처음부터 무리하게 무거운 바벨을 드는 것은 삼가해야 한다.