'좋은 아침' 방송캡쳐
'좋은 아침' 방송캡쳐

[헤럴드POP=김나율기자]가수 이은하가 쿠싱증후군을 앓았다고 고백하며 다이어트 비법을 공개했다.

16일 방송된 SBS '좋은 아침'에는 이은하가 게스트로 출연했다. 이은하는 스테로이드 부작용인 쿠싱증후군을 앓았다고 고백했다. 이은하는 지난해 2월 쿠싱증후군을 앓았을 당시 사진을 공개해 안타까움을 자아냈다.

이은하는 "수술하기 직전의 허리로 20년을 견뎠다. 병원에 실려가면 스테로이드를 맞는데, 6개월 만에 바로 20kg가 늘었다. 얼굴이 두 배 가까이 됐다"라고 밝혔다.

쿠싱증후군으로 인해 73kg에서 93.9kg까지 늘었다는 이은하는 다행히 현재 10kg 정도 줄어든 상태라고 전했다. 82.9kg까지 빠진 이은하였지만, 문제는 신체 나이가 70대라는 점이었다.

이은하는 "10kg를 뺄 때는 운동을 안하고 음식 조절로만 했다. 먹지만 않으면 되는 줄 알았다"라고 이야기했다. 알고보니 2~3달 사이 급격하게 11kg가 빠지면서 지방과 함께 근육도 감소했던 것. 이에 기력과 활력이 저하되면서 이은하의 신체 나이가 70대로 나온 것이었다.

이은하는 기울인 노력에 대해 "지방 공연을 갈 때 차 타고 이동하지 않나. 항상 시간이 날 때 차에 늘어져 있었다. 그러나 이제는 틈틈이 걷고 있다. 걸으면서 식물성 단백질을 챙겨서 물 마시듯 먹었다. '이게 살 길이다'라는 생각으로 걸으려는 노력을 했다"라고 밝혔다.

그래서 이은하가 택한 방법은 콩 단백질이었다. 이 방법으로 이은하는 0.7kg 근육량이 증가했다. 단백질 섭취와 함께한 꾸준한 운동이 효과적이었다. 이은하는 건강 식단으로 샤브샤브로 먹는 방식을 선택했다고.

먼저 식물성 단백질이 가득한 콩밥, 두부와 샤브샤브로 다양한 채소를 섭취했다. 다양한 단백질을 섭취한 결과, 이은하는 15kg 감량과 동시에 근력은 늘어났다. 이은하의 건강한 다이어트 방법에 모두들 칭찬하며 권유했다.


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