소유 유튜브 채널 영상 캡처
소유 유튜브 채널 영상 캡처

[헤럴드POP=정혜연 기자]소유가 효과적인 등 운동법을 공유했다.

9일 가수 소유는 자신의 유튜브 채널에 '옷빨 잘받는 등허리 라인 만드는 법! | 헬린이를 위한 소유의 1:1 비대면 PT'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상 속 소유는 "운동할 때 가장 큰 근육을 쓰는 법을 알아야 한다. 큰 근육은 가슴, 등, 엉덩이가 있다. 오늘은 등을 해보겠다"라며 말문을 열었다.

소유는 "여성분들이 등 운동을 많이 안 하는데 등 운동을 해야 하는 이유가 여성분들 중에 라운드 숄더가 많다. 속옷을 하나 더 입으니 등이 말린다. 그렇기 때문에 등 운동을 해줘야 한다"라고 설명했다.

소유는 어시스트 풀업, 랫 풀다운, 게이블 시티드로우 운동법을 순서대로 소개했다. 소유는 "팔이 아니라 광배근 힘으로 올라간다는 느낌이다. 어깨가 접히면 승모근이 자극되니까 최대한 어깨를 펴고 내려야 한다"라고 전했다.

이어 랫 풀다운을 할 때는 "가슴을 열어주면서 천장을 본다. 견갑 사이를 꼬집는다는 느낌으로, 어깨를 으쓱대면 안 잡힌다"라며 꾸준히 숄더 패킹을 강조했다.

소유는 랫 풀다운은 등 상부를 광범위하게 자극해서 허리가 잘록해 보이는 효과를 가지고 있다고 말했다. 소유는 직접 시범을 보이며 명품 근육을 인증했다.

마지막으로 케이블 시티드로우에 대해 소유는 "등이 이완됐다가 강하게 수축된다. 팔을 위가 아니라 배꼽 쪽으로 당겨주는 느낌으로 해야 한다"라고 설명했다.

이날 소유는 "여성분들도 등 운동을 해야 한다. 보통 요즘에 힙, 스쿼트만 많이 한다. 등을 쓸 줄 알면 다른 운동할 때도 도움이 많이 된다. 뒤태가 예쁜 여자가 진짜 섹시한 여자다"라고 전하며 영상을 마쳤다.


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