[헤럴드POP=김은정 기자]'독이 되는 3가지 커피 습관'

우리나라 성인 한 사람이 1년에 마시는 커피는 놀랍게도 500잔이 넘으며 이는 전세계에서 6번째로 커피를 많이 마시는 양이다.

하루 3잔 이하의 커피는 집중력을 키우고 기분을 좋게 해주지만 과할 경우 속쓰림 등 부작용도 생길 수 있다.

하지만 꼭 알아둬야 할 '마실수록 독이 되는 3가지 커피 습관'이 있다.

'독이 되는 3가지 커피 습관' / 연합뉴스 캡처
'독이 되는 3가지 커피 습관' / 연합뉴스 캡처

첫째는 종이컵 위에 뚜껑이 덮여진 커피를 마시는 것으로, 플라스틱으로 된 커피 뚜껑에는 검증되지 않은 유해물질이 포함되어 있는 경우가 있기 때문이다.

이 같은 행동이 매일 반복된다는 점에서 그 유해성이 결코 작다고 할 수 없다.

서울의대 환경보건센터 교수 홍윤철 교수는 "커피전문점에서 테이크아웃용으로 담아주는 커피는 종이컵에 플라스틱 뚜껑으로 덮여 있는데 이러한 플라스틱 뚜껑 중에는 안전성이 입증되지 않은 재질로 되어 있는 경우가 많다"며 "한두번으로 인체에 미치는 영향이 크다고 할 수는 없지만 오랫동안 반복된다면 건강을 해칠 수 있다"고 조언했다.

독이 되는 두번째 습관은 캔커피를 자주 마시는 것으로 캔의 부식을 방지하기 위해 내부에 코팅된 유해물질 BPA가 몸 속으로 유입될 수 있기 때문이다. 특히 편의점 온장고에서 장시간 놓여 있던 캔커피를 마시는 것이 더욱 해롭다.

홍윤철 교수는 "캔커피와 같은 통조림 제품에는 BPA라고 하는 환경 유해물질이 들어있다"며 "BPA는 음식물이 캔에 직접적으로 닿는 것을 막아주는 역할을 하는데 장기간 노출될 경우 심장병을 유발하거나 불임과 자폐증 등 각종 질병을 유발할 수 있다"고 설명했습니다.

독이되는 세번째 커피 습관은 믹스 커피를 하루 2~3잔 이상으로 마시는 것이다. 설탕 함량이 높은 믹스커피는 순간적으로 집중력을 높여줄 수 있지만 습관처럼 마실 경우 각종 부작용을 일으킬 수 있다.

서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "우리 몸이 믹스커피를 찾는 것은 열량이 부족한 상태이거나 신체활동이 부족해 각성을 위해 커피를 찾게 되는 경우가 많아, 정상적인 식사를 부족하지 않게 하는 것이 지나친 믹스커피 섭취를 줄일 수 있는 방법"이라며 "또한 믹스 커피를 자주 마시게 되면 당, 포화지방등으로 인해 비만, 당뇨가 악화될 수 있을 뿐 아니라 열량이 부족한 상태에서 커피로 각성상태를 유지하면 부정맥 위험도 증가할 수 있어 하루 2-3잔 정도로 조절할 필요가 있다."고 조언했다.

맛있는 커피를 건강하게 마시려면 머그컵을 사용하는 것이 좋다. 최근 대부분의 커피 전문점에서는 머그컵을 무료로 씻어주거나 일부 매장에서는 300원 등을 할인해 주기도 하니 친환경적이면서도 건강을 지킬 수 있는 좋은 방법이다.