[헤럴드 POP=박세영 기자]‘허리에 좋은 운동’

허리에 좋은 운동에 대한 관심이 높다.

사진: 허리에 좋은 운동
사진: 허리에 좋은 운동

허리에 좋은 운동 첫 번째는 두 발을 모은 채 바로 선 뒤 상체 숙이는 것이다. 이때 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙이는 것이 중요하다.

고개는 정면을 향하고 상체를 일으켜 천천히 호흡을 가다듬는다.

이때 고개는 정면을 향하도록 한다.

그 다음 두 팔 위로 뻗어 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗는다.

이어 두 팔 천천히 내리면서 두 발을 모은다. 위의 동작을 반복하면 허리에 좋은 운동법이 된다.

또한 허리에 좋은 운동은 허리 돌리기를 비롯해 하체 중심의 요가 동작 또한 허리 운동에 좋다.

네티즌들은 허리에 좋은 운동 소식을 접한 뒤 "허리에 좋은 운동, 다양하게 있구나" "허리에 좋은 운동, 방법 간단하네" "허리에 좋은 운동 해봐야지"등의 반응을 보였다.