사진: KBS '뉴스광장'
사진: KBS '뉴스광장'

[헤럴드 POP=박근희 기자] 오십견에 좋은 체조가 눈길을 모으고 있다. 50대에게 많이 발병하던 어깨 통증 질환인 오십견이 최근 젊은층에게도 많이 발생하고 있다.

오십견은 관절 막에 염증성 변화가 발생해 신축성이 없어지고 어깨관절 운동에 어려움이 따르는 질환이다.

초기엔 전혀 인지하지 못할 만큼 이상 증세가 나타나지 않다가 계속 진행되면 이로 인해 점점 어깨 전반에 통증이 오기 시작하고 움직이기 힘들게 된다.

목운동과 지휘자처럼 두 팔을 좌우로 벌리는 동작이 좋으며, 특히 어깨 운동이 가장 효과적이다.

허리를 숙여 아픈 팔을 아래로 늘어뜨리고 흔들어주는 운동, 수건을 양쪽으로 팽팽하게 잡은 다음 옆, 위, 몸 바깥쪽으로 밀어주면 된다.