김윤지 유튜브 캡처
김윤지 유튜브 캡처

[헤럴드POP=김나율기자]배우 김윤지가 일주일 만에 3kg 빼는 다이어트 방법을 공유했다.

지난 16일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 ‘NS윤지 3kg 일주일 급다이어트 치트키!!’라는 제목의 영상이 게재됐다.

영상에서 김윤지는 “설 연휴가 진짜 길었다. 가족들도 모이고, 육아도 하니까 정신없이 지나갔다. 몸무게가 2~3kg 찐 거 같다. 원래 48kg였는데, 일주일 뒤에 광고 촬영이 잡혀있다. 급한 일정이 있을 때 쓰는 방법이 있다”라고 했다.

김윤지의 체중은 50.8kg이었다. 김윤지는 “정확히 2.8kg 쪘다”라며 공복 유산소를 시작했다. 김윤지는 “땀을 배출하게 해주는 제품을 꾸준히 마셔준다. 확실히 땀이 더 난다. 원래 땀이 많이 나는 편이 아니다. 항상 오전 공복 유산소 때는 땀복을 입고 운동한다”고 했다.

딸에게 바나나를 주고, 김유지는 요거트를 먹었다. 스케줄 후에는 “입이 심심하다. 원래 이 시간에 배달을 시켜 먹고 싶다. 그러나 식단 조절을 위해 건강한 스낵을 만들어 먹겠다”라며 생 오이를 먹었다.

3일간 1kg을 뺀 김윤지는 또다시 공복 유산소와 식단을 병행했다. 오믈렛, 낫또 등으로 식단을 조절했다.

마지막 날, 김윤지는 부기 관리를 했다. 김윤지는 “아침에 일어나면 따뜻한 물 한 잔을 다 마신다. 레몬즙을 넣어서 마시거나 녹차 파우더를 넣어서 마신다. 한 컵 마시면 몸이 따뜻해지고 몸이 순환되는 느낌이라 너무 좋다”고 했다.

김윤지는 일주일 만에 48.2kg까지 뺐다. 김윤지는 “총 2.8kg을 감량했다. 단백질과 식이섬유를 잘 챙겨 먹어야 한다. 하루에 2.5L 정도의 따뜻한 물과 미지근한 물을 섭취했다. 순환이 잘 되기 위해서는 물 섭취가 중요하다. 목표를 달성해서 뿌듯하게 촬영하러 가려고 한다”고 했다.


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